Weerbaar­heids­training

Sterk staan, zacht blijven.

In deze workshop gaan we aan de slag met weerbaarheid in de breedste zin van het woord. We starten met een gezamenlijke check-in en staan stil bij wat ‘veilig voelen’ voor ieder van ons kan betekenen. Daarna gaan we oefenen met stevig en fijn in je schoenen staan – fysiek én mentaal. Denk aan houding, ademhaling en eenvoudige kickboks bewegingen die je helpen om je grenzen te voelen en aan te geven. Alles op jouw tempo en in een veilige sfeer.

We werken in kleine groepjes van 8 mensen, zodat er genoeg ruimte is voor ieders ervaring en vragen. De workshop duurt 45 minuten en is toegankelijk voor alle lichamen en niveaus. Ervaring met kickboksen is niet nodig.

Nel

(hen/hun)

Nel is een gepassioneerde sporter die elke week kickbokstraining geeft bij een queer gym in Nijmegen. Beweging is voor hen niet alleen fysiek, maar ook een manier om verbinding te maken met jezelf en je omgeving. Als queer non-binair persoon weet Nel hoe belangrijk het is om je veilig en stevig te voelen – in je lichaam, in een ruimte en in contact met anderen.

In hun werk met groepen ligt de focus op het ontwikkelen van zelfvertrouwen, grenzen voelen en aangeven, en de kracht vinden om zacht én duidelijk te zijn. Weerbaarheid ziet Nel als iets dat begint met mogen voelen wat er speelt, en vandaaruit ruimte maken voor beweging – letterlijk en figuurlijk. Hun benadering is toegankelijk, speels en afgestemd op de mensen die voor hen staan. Niets hoeft, alles mag: jij bepaalt wat werkt voor jou.

ook in ronde 2