Ik vertel het

Ik vertel het

‘Ik heb twee weken geleden vertelt aan mijn vrouw dat ik ook op mannen val’.
Ik sta in het Martin Luther Kingpark in Amsterdam, terwijl de Pride Walk zich zojuist in beweging zet op weg naar de Dam. De man, die zich aan mij voorstelt als Joost, kijkt me aan met een mengeling van trots en bezorgdheid.
‘Ik heb geen idee hoe dit verder afloopt, maar het voelt toch zo goed dat ik dit eindelijk heb verteld’, voegt hij eraan toe.

Robbert Nijziel is Bi+ coach voor mannen. Eind 2020 introduceerde hij zijn 8 stappenmodel, waar hij in zijn coachpraktijk mee werkt. Dit ervaringsmodel kan jou inspiratie geven voor hoe je jouw bi+ zijn een plek geeft in alle relaties in je leven. Deze blog gaat over de derde stap in zijn model.

In mijn vorige blog ‘Probeer het eens uit’, heb ik je uitgedaagd om het ‘gewoon’ eens uit te proberen en te ervaren hoe dat is. Als je in een relatie zit, is dat niet altijd even gemakkelijk. Bij veel mannen komt er dan ook een moment dat je wilt vertellen dat je ook gevoelens hebt voor mannen.

Moet ik het wel vertellen? 
Dit is een vraag die ik van veel mannen hoor als ze erachter komen dat ze ook (seksuele) gevoelens hebben voor mannen. Deze vraag wordt nog belangrijker na een geslaagde (seks-)date met een man. Zeker als deze ervaring je verlangen verder aanwakkert.
Dit is een onderwerp waarmee ik 15 jaar geleden zelf ook heb geworsteld in de liefdesrelatie die ik toen had. Uiteindelijk heb ik ervoor gekozen om bij de start van een nieuwe liefdesrelatie open te zijn over mijn biseksualiteit. Deze blog put uit ervaringen van mannen die ik de afgelopen vijftien jaar heb ontmoet privé of in mijn praktijk en uit een groot onderzoek* dat onder circa 80 stellen is gehouden, waarvan de man ook gevoelens kreeg voor andere mannen. Ik geef je overwegingen om het wel of niet te vertellen, levensgebeurtenissen die vaak aanleiding zijn om het te vertellen. Daarnaast zet ik op een rij welke consequenties het vertellen kan hebben voor je huwelijk of je relatie.
Ik richt mij voornamelijk op mannen in mijn praktijk, maar iedereen kan met hetzelfde probleem worstelen. Dus mannen kun je hieronder ook door elk gender vervangen.

De onthulling
Hoe ga je om met je biseksualiteit? Vertel je het of word je ontdekt? Biseksualiteit in relaties kan op verschillende manieren aan het licht komen.

  1. 1. Je vertelt het vrijwillig
  2. 2. Je vertelt het onder druk van vragen van je partner
  3. 3. Je geheim wordt ontdekt door bewijs in mails, chatberichten of in de 4. browsergeschiedenis van je laptop; je wordt hiermee ge, waarop je toegeeft ook seksuele gevoelens en verlangens voor mannen te hebben
  4. 4. Je vertelt het, omdat je niet anders kan (bijvoorbeeld doordat je een geslachtsziekte oploopt of gechanteerd wordt)
  5. 5. Je partner wordt ingelicht door een ander en dan vertel je het ‘vrijwillig’
  6. 6. Je partner wordt ingelicht in de aanwezigheid van een ander persoon – vaak een professional – na jaren van ontkenning of ze krijgt bevestiging van haar vermoedens, maar jij blijft ontkennen
  7. 7. Je partner ontdekt jou, tijdens seksuele handelingen met een man.
  8. 8. Of op nog weer een andere manier

De impact
Hou er rekening mee dat wanneer je partner ontdekt dat je ook op mannen valt, dit een hele andere impact op je relatie heeft dan wanneer je dit zelf vertelt. Natuurlijk: als je het vertelt aan je partner zal ze vaak schrikken, boos of verdrietig worden, teleurgesteld zijn en verward. Als het voor haar als een verrassing komt is dat niet meer dan logisch. Wanneer je vrouw het echter zelf ontdekt, heeft dit een grotere impact op jullie onderlinge vertrouwen. Vergelijk dit maar met het ontdekken van vreemdgaan. Ontdekken maakt het veel gecompliceerder en heeft veel meer impact dan wanneer je het zelf vertelt.

Waarom vertellen?
Maar waarom zou je het zelf vertellen? Het is veilig als niemand het weet, het geeft ook een gevoel van controle, je wilt je partner geen pijn doen of je weet dat je partner het afkeurt. Cijfers uit onderzoek* geven inzicht in de redenen om het niet te vertellen: 40% van de mannen wil zijn partner geen pijn doen, 18% geeft aan dat het de relatie ernstig zou schaden, 11% schaamt zich voor zijn biseksuele gevoelens of daden. Daarnaast zijn er andere argumenten zoals ‘het is mijn zaak, anderen hoeven er niets van te weten’ en ‘het is alleen maar seks en geen liefde’ en ‘het wordt toch niet getolereerd in mijn familie of deze maatschappij’.

Omgaan met de spanning
Veel biseksuele mannen worden van binnen in tweeën gescheurd. In elke biseksuele man zitten namelijk twee seksuele – maatschappelijk genormeerde – identiteiten: de heteroseksueel en de homoseksueel. Veel biseksuele mannen ervaren deze twee mannen in zichzelf als twee verschillende persoonlijkheden met bijbehorende gedrag en gevoelens. En dat is niet zo gek in een maatschappij waarin je óf hetero bent óf homo met alle culturele normen en waarden die bij zo’n identiteit horen.
Omdat mannen die in een relatie zitten niet willen vreemdgaan, lossen mannen hun biseksuele verlangens op door bijvoorbeeld pornografie of ze beelden zich in seks te hebben met een andere man, terwijl ze seks hebben met hun partner. Ook zoeken mannen online opwinding met mannen, zonder dat er gezamenlijk wederzijds fysiek contact ontstaat. Vaak blijken deze vormen van verbeelding of online seks uiteindelijk niet voldoende. En wordt in het geheim de stap gezet naar fysiek seksueel contact met een man. Voor veel mannen is vreemdgaan en online seks een manier om hun biseksualiteit geheim te houden en helpt het om de relatie te redden. Simpelweg omdat gedacht wordt dat de consequenties als het uitkomt erger zijn. Elke man maakt deze afweging vaak in zijn eigen hoofd of als hij geluk heeft, bespreekt dit in vertrouwen met een goede vriend of vriendin.

Vier logische momenten waarop het vaak uitkomt
Het onderdrukken van delen van jezelf kost veel energie. Je kunt dit vergelijken met een bal die je onder water drukt. Je voelt continu de bal die omhoog wil: je kan en mag niet verslappen! Op een gegeven moment merk je niet eens meer dat je onder spanning staat. Je raakt er aan gewend. Voor veel mannen komt er een moment waarop ze er niet meer omheen kunnen. In de praktijk zijn er vaak vier momenten aan te wijzen, waarop een man zijn biseksualiteit besluit open te gooien, namelijk bij de geboorte van kinderen, tijdens een ‘mid-life’ crisis of burn-out, het overlijden van een ouder of wanneer de kinderen het huis uit zijn.

Consequenties voor de relatie
Natuurlijk kunnen de consequenties voor elke relatie anders zijn. Ongeveer een derde van de stellen gaat snel uit elkaar*, omdat de man een minnaar heeft of wil leven als homoseksueel of de hetero seksuele partner het gedrag van haar man niet kan tolereren, niet wil toestaan dat haar man er iets mee doet of strikt monogaam wil leven.
Een derde van de stellen blijft vaak twee tot drie jaar bij elkaar om alternatieven te onderzoeken, maar gaat uiteindelijk toch uit elkaar. De overige 33% herdefinieert de relatie of het huwelijk en kiest samen voor een koersverandering. Van deze laatste groep gaat alsnog de helft uiteindelijk uit elkaar en de ander helft blijft bij elkaar in een opnieuw gedefinieerde relatie. De onderlinge relatie en verstandhouding tussen beide partners blijft bij deze laatste groep vaak ook heel erg sterk, ook al gaat de relatie uiteindelijk voorbij.
Een ander onderzoek* laat zien dat 55% van de mannen zich opnieuw committeert aan de relatie met zijn partner. 35% van deze mannen doet dat toch weer monogaam, 45% van deze mannen gaan vreemd met andere mannen, zonder dat hun vrouw dit weet en 20% heeft seksueel contact met andere mannen, waarbij de partner dit weet en toestaat.
Los van al deze cijfers is de kern dat elk stel eigen keuzes maakt en dat hier geen sprake is van goed of fout.

Als vertellen stapje voor stapje gaat
Bij andere stellen is het hele proces naar openheid niet één gebeurtenis in de tijd, maar een reeks van kleinere gebeurtenissen, als onderdeel van een gezamenlijke ontdekkingstocht van beide partners door de tijd heen. Het gaat dan om bijvoorbeeld stapjes als

  • – mannen die erkennen mannen (erotisch) aantrekkelijk te vinden,
  • – het verlangen uiten om daar wat mee te doen,
  • – mannen die de grenzen van hun seksuele identiteit met hun partners verkennen,
  • – en expliciet praten over contacten met andere mannen en wat deze voor hem betekenen,
  • – vriendschappelijk en intiem contact met andere mannen, zonder seksueel contact (het uit Amerika overgewaaide ‘bromance’)

De manier waarop elke onthulling geuit wordt, heeft een kleinere impact op de relatie dan wanneer het in één keer wordt onthuld.

En als stellen besluiten bij elkaar te blijven
Het is interessant om te vast te stellen waarom stellen besluiten om bij elkaar te blijven. En hiervoor zijn heel veel redenen. De waarden die het koppel belangrijk vindt, het niveau van betrokkenheid en emotionele commitment dat de biseksuele partner heeft voor zijn partner, de beschikbaarheid en mate van emotionele en sociale ondersteuning, de tevredenheid van de partner met de relatie, de communicatie tussen de partners onderling, de aanwezigheid van andere relatie-issues of stress-factoren, de relatiegeschiedenis van beide partners, de homo-of bifobie van elke partner, de kwaliteit van de seksuele relatie en de mate waarin de biseksuele partner zijn biseksuele verlangens heeft laten zien of verborgen gehouden voor de ander hebben allemaal invloed op of de relatie in stand blijft of niet.

Wel zelf, maar niet alleen
Als je ervoor kiest, zul je het zelf moeten vertellen. Wat je ook doet en welke overwegingen je ook hebt, wil je hierover in gesprek met mij of andere mannen, kijk dan op biplus.nl of neem contact met me op. Weet: je staat er niet alleen voor.

* Verantwoording: de in dit artikel aangehaalde onderzoeksresultaten maken deel uit van het wetenschappelijke onderzoek Women in Relationships with Bisexual Men; Bi Men By Women, geschreven door Maria Pallotta-Chiarolli.

Noot van de redactie: Robbert heeft het in deze blog over bi mannen en biseksualiteit omdat hij in zijn praktijk vooral mannen tegenkomt die deze woorden gebruiken om hun situatie aan te duiden. Bi+ is de verzamelterm voor iedereen die op meer dan één geslacht of gender valt. ‘Bi’ en ‘biseksualiteit’ worden veelal ingezet om een identiteit aan te duiden. De definitie van ‘bi’ en ‘biseksualiteit’ is wisselend. Vaak worden deze woorden begrepen als 50/50 – m/v, maar in de praktijk ligt het zelden zo scherp.

Ontdekkende bi+ mannen: probeer het eens uit!

Ontdekkende bi+ mannen: probeer het eens uit!

Robbert Nijziel is Bi+ coach voor mannen. Eind 2020 introduceerde hij zijn 8 stappenmodel, waar hij in zijn coachpraktijk mee werkt. Dit ervaringsmodel kan jou inspiratie geven voor hoe je jouw bi+ zijn een plek geeft in alle relaties in je leven. Deze blog gaat over de tweede stap in zijn model. Wil je de waarde ontdekken van seksuele verlangens, fantasieën en schaamte en wil je ontdekken wat je écht verlangt en bloedeerlijk worden naar jezelf, lees dan de eerste twee blogs.

Nu is het tijd voor actie! Experimenteren en uitproberen. Ben je benieuwd naar ervaringen van andere mannen en wat er allemaal mogelijk is, wat je kan tegenkomen en ook hoe leuk het kan zijn, lees dan deze blog.

Twijfels over je biseksualiteit? Ervaar het!
Veel bi mannen die ik tegenkom zeggen dat ze eigenlijk niet weten of biseksualiteit het missende puzzelstuk is in hun leven. En dat is heel begrijpelijk. Er is nieuwsgierigheid, er is misschien zelfs al een flirt of een spannende gebeurtenis in het verleden geweest die ze niet loslaat. Of ze kijken ook naar mannen als ze met hun vrouw door een winkelstraat lopen. Voor mannen die weten dat ze biseksueel zijn, maar nog niet de ervaring hebben, heb ik een eenvoudige tip: probeer het gewoon eens uit.

Sommigen weten het, zonder ooit met een man seks te hebben gehad
En tegelijkertijd zijn er ook stromingen die uitgaan van de volgende stelling: seksuele oriëntatie wordt bepaald door aantrekking, niet door gedrag. Veel hetero jongens wisten waarschijnlijk wel dat ze tot meisjes aangetrokken werden voordat ze in het écht een meisje hebben gekust of mee hebben gevreeën. Zo geldt dit ook voor homomannen. Geldt dit dan ook niet voor bi mannen? Ja, zo ken ik meerdere mannen die hun vrouw verteld hebben dat ze biseksueel zijn, zonder dat ze ook maar zelf met een man gezoend of gevreeën hebben.

Je denkt al snel aan uitproberen van seks met een andere man
Bij het uitproberen en experimenteren met biseksualiteit denkt een man vaak aan seks met een andere man. En dat is natuurlijk niet vreemd. De eerste keer zoenen met een man wordt door de meeste bi mannen als bijzonder ervaren. Anderen moeten er niks van weten, omdat ze vooral benieuwd zijn naar het aanraken of pijpen van een andere pik. De eerste keer een andere man neuken of geneukt worden door een man is weer van een hele andere orde. Niet alle bi mannen hebben daar evenveel interesse in.

De eerste keer seks met een andere man is spannend
Dat hoef ik je niet te vertellen. Sommige mannen duiken er meteen vol in; andere zijn voorzichtiger en komen minder makkelijk in beweging. Het ligt niet zozeer aan het aanbod. Op de meest bekende apps is elke vorm van seks in ruime mate voorradig. Waar het om gaat is wat je wilt ervaren, met wat voor persoon en welke eisen en verwachtingen heb je daarbij. Dit is vaak niet eenvoudig. En tegelijkertijd met het steeds verder weer openstellen van Nederland komen alle mogelijkheden de komende periode weer beschikbaar.

Er is echter meer, veel meer!
Veel mannen die ik spreek verlangen naar intimiteit met een andere man. Maar wat is dat precies? En hoe kun je dat dan uitproberen en daarmee experimenteren? Intimiteit is een ervaring van verbondenheid tussen mannen. Het gaat over je veilig en geborgen voelen bij een andere man. En dat je je gedachten, gevoelens, behoeften en verlangens met elkaar kan delen, zonder deze te censureren. Deze verbondenheid kan sociaal, fysiek, emotioneel, seksueel of spiritueel zijn. Mensen kunnen niet zonder intimiteit. Intimiteit gaat over contact op de grens.

Daan (38 jaar) beschrijft zijn beleving van seksuele intimiteit met een andere man op een hele treffende wijze: “Ik lag naakt op bed. Nu ging het gebeuren. De afspraak was om seks te hebben, maar wel in mijn tempo en tot de grens waar ik wilde gaan. Daardoor was het veilig en ook hartstikke spannend. Het moment dat hij mij ging zoenen, ging er een zindering door me heen. M’n hele lijf sloeg aan. Hij stopte even en vroeg me: ‘ben jij ok?’ Dat hij zich even afstemde op mij vond ik fijn en ik vertelde wat deze 1e aanraking met me deed. Gewoon zoals ik het voelde. Hij luisterde en keek me aan. Man, wat voelde ik me op dat moment veilig en verbonden met hem.
En zo gingen we stapje voor stapje. Ik had een geweldige avond met een man die mij met aandacht en met zorg inwijdde in de mannenliefde. Omdat we vooraf de grens hadden afgesproken dat er niets zou gebeuren tegen mijn wil, kon ik me in deze afgesproken ruimte veilig én vrij voelen. Ik ontspande en kon genieten. Op een gegeven moment voelde ik me zo vrij en veilig, dat ik het initiatief begin te nemen. Ik merkte dat dit ook wat met hem deed. ‘Ben jij ok?’, vroeg ik. Hij lachte en ik barste ook in lachen uit. Wat heerlijk om je zo vrij en intens verbonden te voelen met een man.”

Lees hier de voorbeelden van mannen die andere vormen van intimiteit hebben uitgeprobeerd en ervaren:

“Ik heb me aangesloten bij de Kringen in een groep met 8 mannen: homo’s, bi-mannen en ook travestieten en drag-queens. Echt een leuke groep. Vorig jaar zijn we samen naar Dunez gegaan; een gay-camping. Ik merk dat samenzijn met mannen die op mannen vallen of in ieder geval geen hetero zijn me een gevoel van verbondenheid geeft. Van mannen onder elkaar. Ik heb me nog nooit zo vrij in mijn bi-zijn gevoeld als tijdens het feest op zaterdagavond en de Karaoke wedstrijd die we hebben gedaan. Dansen, zingen en lol maken. Gewoon genieten van elkaar en het leven. Hoe simpel kan het zijn?” Thomas (47 jaar) over sociale intimiteit.

Ricardo (32 jaar) ging voor het eerst op mannenweekend en deelt zijn ervaring met fysieke intimiteit: “We hebben een zweet-hut gedaan samen: een oud sjamanistisch ritueel. Op een gegeven moment lag in de hut, in het donker met de warme stoom en hitte naakt lepeltje lepeltje met een andere man. Het voelde compleet oké en ik wist niet hoe ik het had. Ik heb me nog nooit zo verbonden gevoeld met een groep mannen als op dat weekend.”

Douwe (51 jaar) was aanwezig bij een ‘Men by the Fire’, georganiseerd door Bi+ Nederland en was blij verrast. Een mooi voorbeeld van emotionele intimiteit: “Ik kreeg gewoon de tijd om te vertellen aan vier andere bi-mannen wat ik lastig vind en waarmee ik worstel. Mijn frustratie en ook waar ik bang voor ben. Ik ben niet zo’n prater. Grappig als je 15 minuten de tijd hebt, dat ik vanzelf ga praten. En rustig de tijd had om na te denken wat ik wilde zeggen. Zij luisterden, gaven terug ze hoorden in mijn verhaal, waar het hen raakte, waren nieuwsgierig naar wat erin mij omging en deelden hun wijsheid met mij. Ik kan me als biseksuele man best vaak alleen voelen, maar dat was op die avond helemaal niet het geval. Ik voelde me verbonden en het was haast intiem, omdat ik ze mee liet kijken naar iets wat heel kwetsbaar voor me is.”

Koud water vrees?
In beweging komen is voor sommige mannen een kleine stap. Zeker als je single bent en niet in een relatie zit. Voor andere mannen kan het veel lastiger zijn, juist omdat ze in een relatie zitten en ook hun verlangens willen omzetten in experimenteren en uitproberen. Sommige mannen doen dat dan stiekem, anderen zijn er open over tegen hun vrouw. Maar ja, dat moet maar net kunnen en passen in de relatie die je als man en vrouw met elkaar hebt. Elke man maakt daarin zijn eigen keuze.

Er komt een moment dat je wilt vertellen dat je gevoelens hebt voor andere mannen aan de vrouw waarvan je houdt. Daarover gaat mijn volgende blog: ‘Ik vertel het’ .

Noot van de redactie: Robbert heeft het in deze blog over bi mannen en biseksualiteit omdat hij in zijn praktijk vooral mannen tegenkomt die deze woorden gebruiken om hun situatie aan te duiden. Bi+ is de verzamelterm voor iedereen die op meer dan één geslacht of gender valt. ‘Bi’ en ‘biseksualiteit’ worden veelal ingezet om een identiteit aan te duiden. De definitie van ‘bi’ en ‘biseksualiteit’ is wisselend. Vaak worden deze woorden begrepen als 50/50 – m/v, maar in de praktijk ligt het zelden zo scherp.

Bloedeerlijk

Bloedeerlijk

Robbert Nijziel is Bi+ coach voor mannen. Eind 2020 introduceerde hij zijn 8 stappenmodel, waar hij in zijn coachpraktijk mee werkt. Dit ervaringsmodel kan jou inspiratie geven voor hoe je jouw bi+ zijn een plek geeft in alle relaties in je leven. In zijn vorige blog ’10 vragen die elke man zichzelf eens zou moeten stellen over zijn seksleven’ ging hij nader in op de waarde van seksuele verlangens, fantasieën en schaamte. In deze blog daagt hij je uit bloedeerlijk te zijn in je verlangen. De eerste stap op weg naar het leven van jouw bi+ zijn.

Vandaag starten we bij jouw verlangen en wat dit verlangen zegt over waar het jou nou écht over gaat. Seks is een goeie start, vaak is er meer. Ben je er klaar voor bloedeerlijk te worden?

Waar sta je voor? Waar val je voor?
We beginnen met deze twee vragen: waar sta je voor als het gaat over het leven van jouw bi+ zijn. En waar val je voor als het gaat om mensen die jouw hart en lijf sneller doen kloppen? Bloedeerlijk antwoord geven op deze vragen is niet voor iedereen even makkelijk. Je moet namelijk leren jezelf geen loer te draaien, je moet de naakte waarheid onder ogen durven zien en bloedeerlijk zijn.

‘Ik ben zo hetero als maar kan, en af en toe wil ik gewoon geneukt worden door een andere pik. Dan maakt me de man niet eens uit. Gek hè?’ Theo, 52 jaar.

Seks is een goeie start
In mijn praktijk merk ik dat bi+ mannen met de huidige mogelijkheden redelijk makkelijk een date met een man of een vrouw kunnen hebben. De lust ligt op mat; je hoeft alleen maar de deur open te doen. Veel mensen maakt dat gelukkig en dat is helemaal prima. Ook zijn er veel mannen die meer willen en waar alleen maar seks na een tijdje begint te knagen en te schuren. Is dit alles?

‘Samen in slaap nadat we seks hebben gehad, is waar ik het meeste van geniet met een man. Ik voel me dan gezien en geborgen. Seks is voor mij dan eigenlijk een middel om dat te krijgen’ Adriaan, 43 jaar.

Vaak is er meer
Een makkelijke oefening is jezelf eens de open vraag te stellen: ‘wat wil ik met een man’? Schrijf het antwoord voor jezelf op en stel je dan de vraag: ‘Waarom is dat zo belangrijk voor mij’? En als je dat antwoord hebt opgeschreven antwoord hebt gegeven, stelt je jezelf weer de vraag: ‘Waarom is dat zo belangrijk voor mij’? En zo ga je door tot je geen antwoord meer hebt. Vaak raak je diepere lagen in jezelf zoals gevoelens, sensaties je lijf en waarden die minder snel aan de oppervlakte liggen. Ontdek hoe gaaf het is ‘onder jouw waterlijn te duiken’.

Ontdek de kern
Verlang je naar aanraking, intimiteit, seks of liefde? Of allemaal tegelijk? Wat verlang je met een vrouw? En wat met een man? Hier lees je wat voorbeelden van sommige mannen eigenlijk écht verlangen.

‘Met mijn handen wil ik alleen maar zijn lijf en spieren aanraken en masseren. Niets meer: ik ben geen homo! Freek, 35 jaar.

‘Ik wil echt een relatie met een man: het lijkt me heerlijk om samen als 2 mannen te genieten van het leven’, Robert, 50 jaar.

‘Ik droom van seks met mijn vriendin met een andere man erbij die ons allebei leuk en aantrekkelijk vind. Zo iemand te vinden en dat het klikt, is best lastig vinden wij’, Inge en Erik.

‘Ik wil opgepakt en gekust worden door een grote man met een behaard gezicht’, Remi, 19 jaar

Het raakt me elke keer weer als mannen zich hierover eerlijk en kwetsbaar uit durven te spreken naar een andere man. Ze raken voor even een soort ‘veld van broederschap’ aan, waarin mannen elkaar zien, horen en elkaar steunen. Dat alleen lucht vaak al op.

Porno wijst je de weg
Alle mannen hebben wel eens porno gekeken. En over de negatieve effecten van teveel naar porno kijken en pornoverslaving, kun je veel vinden op internet. Toch zijn er ook positieve kanten aan kijken naar porno. Tijdens een workshop die ik heb gedaan toen ik eind 30 was, keken we met 25 mannen samen naar een film waarin een hetero stel met elkaar seks had: of liever gezegd, de liefde bedreef. De uitnodiging was op onderzoek te gaan in jezelf met de vraag: Wat wind jou op? Je kunt je onderzoek beperken tot van welke standjes en lichaamsdelen ‘komt ie omhoog of niet’ of ‘word ik daar geil van’. En het daarbij laten. Dat is al een grote winst, omdat je daarmee veel specifieker ontdekt wat je zou willen in de seks.

Je lijf is de ingang naar binnen
De uitnodiging in de workshop was om de seksuele energie ook als ingang te gebruiken om in contact te komen met een diepere laag in jezelf. Iedere man in die groep ontdekte dat seksuele energie meer en ruimer mag zijn en veel verder gaat dan de plaatselijke opwinding onderin je buik. Wat gebeurt er als je je gevoel van opwinding in heel je lijf mag gaan voelen? En het zich uitvult tot in de vezels van je vingers en je tenen?

‘Het dierlijke, klauwende gretige tussen de spelers wond me mateloos op: m’n borst gloeide, alles in mij stroomde en mijn lichaam was één bonk leven. Dit heeft de seks tussen mij en m’n vrouw en mij en m’n minnaar wezenlijk verandert’, Robbert 39 jaar

Van welke specifieke beelden, handelingen, blikken, details, sensaties ga je gloeien? Wat doet je kreunen van opwinding? Waar in je lijf voel je dat? Maak het heel precies voor je. Kun je er contact mee maken, erbij blijven, de sensaties voelen, de smaak proeven, de temperatuur, de intensiteit. Ontdek heel precies wat het is voor jou.

‘De ander overweldigen met mijn liefde, mijn lust, mijn passie tot er niets meer van hem over is; de kracht en warmte die ik in mijn buik voel is ijzersterk. Ik schrik ervan, omdat ik me realiseer dat ik de liefde bedrijf met mezelf en de leegte in mij probeer op te vullen.’, Paul, 42 jaar

Op naar stap 2: ik probeer uit
Nu je helder hebt wat je wilt, is het tijd om dit uit te proberen. Dit is vaak een boeiende stap, omdat hier de actie om de hoek komt kijken. Durf je in actie te komen en je verlangen om te zetten in ervaren?

Wat je hier allemaal in kunt tegenkomen en ook hoe leuk het kan zijn, vertel ik in mijn volgende blog ‘Leer experimenteren’

Bekijk hier de introductie van het 8-stappenmodel

Bekijk hier de uitleg van het 8-stappenmodel

Beantwoord de tien vragen over je seksleven hier

Bezoek hier de coachingspraktijk van Robbert

Geef je alvast op voor de bi+ dag op 10 april!

Geef je alvast op voor de bi+ dag op 10 april!

Op zaterdag 10 april 2021 organiseert Bi+ Nederland de online bi+ dag – Jouw leven, jouw avontuur! Tijdens deze dag ontmoet je andere bi+ mensen, kom je oude bekenden tegen, kan je deelnemen aan workshops en kan je je kennis over bi+ vergroten. Het wordt één groot avontuur!

In het kort
Datum – zaterdag 10 april
Tijd – 11.30 tot 18.00 uur
Locatie – Online
Kosten – Gratis
Aanmelden – Via deze link: http://bit.ly/biplusdag

Donatie
Het is gratis om deel te nemen aan de bi+ dag. Toch is het niet gratis om de dag te organiseren. Wil jij een bijdrage leveren? Doe dan een donatie! Je kan zelf het bedrag van je donatie kiezen, via https://biplusdag.eventbrite.nl.
Let op! Doe je een donatie? Denk er wel aan om je aan te melden via http://bit.ly/biplusdag

Toegankelijkheid
We vinden het belangrijk dat de bi+ dag voor iedereen toegankelijk is. Heb jij bepaalde ondersteuning nodig? Laat het ons weten! We kijken graag hoe we jouw bi+ dag mogelijk kunnen maken.

10 vragen die elke man zichzelf eens zou moeten stellen over zijn seksleven

10 vragen die elke man zichzelf eens zou moeten stellen over zijn seksleven

Robbert Nijziel is bi+ coach voor mannen. Aan de hand van zijn eigen leven en dat van anderen heeft hij veel nagedacht over de verschillende stappen die bi+ mensen in een relatie mogelijkerwijs kunnen maken. Maar om deze stappen te kunnen maken zul je eerst moeten weten wat je ongeveer wilt. Vul daarom deze vragenlijst in en probeer de vragen zo eerlijk en open mogelijk voor jezelf te beantwoorden.

Wij lijken vrijer dan ooit

De geneugten van de westerse wereld zijn voor veel van ons normaal geworden. Een huis, een mobiele telefoon, een auto of een nieuwe ervaring, zoals een verre reis of een festival. Het feit dat we onze verlangens kunnen bevredigen maakt ons een tevreden mens. Deze Corona periode maakt dat nog eens extra duidelijk.

En hetzelfde geldt ook voor seksualiteit, lust en genot. Het is toch bijzonder dat we vrij zijn om met mannen of vrouwen naar bed te gaan; te trouwen en weer te scheiden. Als je meerdere liefdesrelaties aan wilt gaan, een gesloten monogame relatie wilt opengooien of online mensen wilt leren kennen die je specifieke seksuele verlangens vervullen; het kan allemaal. Is dat niet de ultieme vorm van vrijheid? We zijn vrijer dan ooit, maar maakt ons dat écht een tevreden mens?

Alles wat ik wil is te krijgen. Seks voelt voor mij vaak als een Big Mac- lekker als je hem eet, maar achteraf heb ik toch een onvoldaan gevoel’ – Robin 45 jaar.

Maar niet alles wordt geaccepteerd

Keuzevrijheid is niet hetzelfde als vrijheid. Ruimte om te doen en laten wat je wilt, wil niet zeggen dat je dat ook allemaal wilt en kunt gaan uitleven. Of dat het maatschappelijk allemaal geaccepteerd wordt. Vooral op het gebied van bi+ gevoelens en ervaringen is er nog veel werk te doen, zo leren de onderzoeken.

Ook niet door onszelf

Wij mensen beoordelen onze seksuele verlangens veelal door de bril van de maatschappij en de cultuur waarin we leven. Dat is heel normaal. Als sociaal wezen heb je er belang bij om ergens bij te horen. Wanneer jij bepaalde seksuele verlangens  – onder druk van maatschappelijke normen – als ongepast en onwenselijk verklaart, is het onderdrukken van je verlangen een logische optie. En dat kost energie. Vergelijk het met een bal die je onder water drukt. Dat kan je best lag volhouden. Maar hoe dieper je de bal drukt, des te harder drukt de bal terug. Vaak heb je niet door hoeveel energie dit kost. Vroeg of laat heeft dit altijd een nadelig effect op je gezondheid en welbevinden.

Fantasieën wijzen je de weg

Om onder het juk van ons dagelijks bestaan uit te komen hebben wij mensen de kracht van verbeelden, fantaseren en dromen. Hand in hand met je vrouw én minnaar door hartje Amsterdam lopen. Dromen van een opwindende vrijpartij met meerdere mensen. Compleet opgaan en samensmelten met de man waarvan je houdt. Je nagels lakken. Een jurk willen dragen. Als bi+ coach voor mannen neem ik dit soort fantasieën zeer serieus. Ik geloof namelijk dat alle fantasieën verknoopt zijn met verlangens. Fantasieën gaan over zaken die jou aangaan, waar jij belang bij hebt.

Schaamte zet je klem

Schaamte is waarschijnlijk onze belangrijkste verborgen en meest onbegrepen emotie. En het is ook deze emotie die veel mannen ervan weerhoudt om hulp te vragen als ze die nodig hebben.

‘Ik schaamde me zo voor mijn verlangen naar een mannenlijf, dat ik het zo diep mogelijk wegstopte en er niks mee te maken wilde hebben. Wat moet ik dan? Ik heb een gezin, twee kinderen en een drukke baan! ’– Tom, 36 jaar.

Mensen schamen zich voor meerdere dingen. De belangrijkste zijn:

gedachten: je schaamt je over bepaalde gedachten of fantasieën die je hebt en keurt ze af.

gevoelens: je schaamt je voor bepaalde gevoelens waarvan je vindt dat je ze niet mag voelen.

gedrag: je schaamt je over iets wat je gedaan hebt of juist niet gedaan hebt.

Uiteindelijk gaat het allemaal over dat je afkeurt wat je denkt, voelt of hebt gedaan. En dit zie je ook nog eens bevestigd in wereld om je heen. En dat is meteen de sleutel om de deur van schaamte open te zetten. Alles wat goed en fout is in de buitenwereld, zit ook in jouw eigen hersenspinsels.

Opnieuw leren kijken

Dan is het slim om opnieuw te kijken naar negatieve gebeurtenissen en deze te ‘herkaderen’ of te ‘reframen’. Jij kunt dit ook. Een eerste stap die je nu al kunt zetten is je bijvoorbeeld aansluiten bij een community van mensen zoals jij.

Door de bi+ community ben ik met andere ogen naar mezelf gaan kijken. Ik ben niet vreemd of raar. Er zijn duizenden mensen zoals ik.- Taco, 28 jaar.

Dat is ook de reden waarom veel bi+ mensen elkaar overal op de wereld opzoeken om door een andere, meer neutrale en positieve bril naar hun eigen verlangens en fantasieën te kijken.

De schaamte voorbij

Als bi+ coach voor mannen wil ik je uitnodigen om achter de schaamte van je ‘ongepaste’ seksuele verlangens te kijken. En te ontdekken wat je werkelijk verlangt. Dit kan naast seks over zoveel meer gaan: liefde, intimiteit, broederschap. Wil jij onderzoeken hoe dit bij jou werkt, beantwoord dan deze 10 vragen die elke man zichzelf eens zou moeten stellen over zijn seksleven.

In mijn volgende blog ‘Bloedeerlijk worden’ ga ik dieper in op hoe jij helder kan krijgen wat je echt verlangt. Seks is een goeie start, vaak is er meer. Waar gaat het jou nou écht over? Durf jij deze uitdaging aan en wil jij je bevrijden van je schaamte?

Video: het 8-stappenmodel voor bi+ mannen die hun verlangen willen leven!

Video: het 8-stappenmodel voor bi+ mannen die hun verlangen willen leven!

In een eerdere video introduceerde Robbert Nijziel het ervaringsmodel waar hij ook in zijn praktijk als bi+ coach voor mannen mee werkt. In de video hieronder gaat hij verder in op de 8 afzonderlijke stappen die je mogelijkerwijs zou kunnen volgen om je gewenste leven te kunnen vormgeven.

Ook als je op dit moment niet in een langdurige relatie zit, kan dit 8-stappenmodel inspiratie geven voor hoe je jouw bi+ zijn een plek geeft in alle relaties in je leven.

Deze video is deel van een serie. De komende maanden gaat Robbert proberen de 8 stappen zo inzichtelijk mogelijk voor jou te maken, zodat je zelf handen en voeten kan geven aan jouw proces. Kijk hier waarom Robbert het 8-stappenmodel heeft ontwikkeld.